2020年春節(jié)，我國被突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎襲擊。隨著武漢疫情的發(fā)展，節(jié)日氛圍驟減，各地也積極響應(yīng)作各種防護措施。災(zāi)難面前生命更加脆弱，保護好自己，也防護于他人，人人有責(zé)。很多人都很擔(dān)心，新型冠狀病毒這么厲害，究竟該怎么預(yù)防？
少出門，不去人多場合
疾病高發(fā)期間，人多的場合就有更高的風(fēng)險，建議不出門，不要到人多的場合，如果沒有特殊事情的話，盡量減少出門的次數(shù)，在家里也要保持門窗通風(fēng)透氣，減少與外來人員接觸。
出門戴口罩
新型冠狀病毒感染的肺炎傳播主要靠飛沫和呼吸感染，如果出門的話，戴口罩是目前核心預(yù)防方法之一。那么到底怎樣選擇口罩呢？健康人群盡量佩戴一次性醫(yī)用口罩以防止自身被感染。
但對于每位第一次使用某種型號的防護口罩的人而言，應(yīng)進行適合性檢驗，判斷口罩是否適合自己臉型，避免佩戴不適合的口罩，否則防護口罩無法提供有效的防護。
為更好地發(fā)揮口罩的防護作用，在佩戴口罩時盡量收緊口罩的松緊帶，壓緊鼻兩側(cè)，以減少四周的泄漏，且最好緩慢呼吸。有的專家建議，兒童可以選擇適合兒童臉型的兒童醫(yī)用外科口罩。
勤洗手
隨時保持手部干凈特別重要。正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。建議市民要做到在飯前便后、接觸動物后、咳嗽或打噴嚏后、接觸患者后洗手20秒，用流動的水和肥皂或洗手液。
合理飲食，不吃半生食品
每天保證足夠的營養(yǎng)，增強身體素質(zhì)。避免吃很多零食和垃圾食品，導(dǎo)致抵抗力下降。一些病毒是通過野生動物或者肉類傳染給人類的，這次新型冠狀病毒有可能來源于武漢海鮮批發(fā)市場，所以任何食物都要做熟再吃，因為高溫可以殺死病毒，不要吃半生不熟的食物。
少接觸動物
小動物身上更容易攜帶病毒和細菌，而且在和動物接觸的時候也更容易傳染到病毒，建議市民對家里的動物進行有效防護，盡量不要到家禽市場，也不要到動物園等場所。
重視發(fā)燒感冒
病毒潛伏期會有一些表現(xiàn)，其中常見的就是發(fā)熱、乏力，而且持續(xù)不退燒。最近出現(xiàn)發(fā)熱感冒要引起重視，建議家中備用體溫計，要為家人測量體溫，如果體溫持續(xù)不降，建議及時去醫(yī)院就診，以免貽誤病情。
不要熬夜
在減少出門的同時在家也需要合理安排好作息時間，很多人還停留在春節(jié)假期，作息沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜會使免疫力下降，很容易給病毒制造侵入人體的機會。所以市民要保證充足的睡眠，提高抵抗力。
開窗通風(fēng)，保持清潔
每天開窗通風(fēng)，原則上每天上午下午定時通風(fēng)，每次10至20分鐘。不能自然通風(fēng)的可采用排氣扇等機械通風(fēng)；每天清潔家居環(huán)境，保持日常清潔及物品衛(wèi)生。
加強鍛煉
可以在家中進行適當(dāng)?shù)倪\動，如跳繩、打太極拳、做操等?；蛘哒乙粋€離家近、人少的公園等參加體育鍛煉，進行慢跑同時呼吸新鮮空氣，加強抵抗病毒的能力。
做好疫情期間心理保健
從官方渠道了解疫情和相關(guān)防護科普知識，做到心中有數(shù)。明辨癥狀，及時處理。要注意將普通感冒、流感癥狀及“新型冠狀病毒感染的肺炎”做區(qū)分。
面對疫情，防止恐懼、緊張、焦慮情緒。應(yīng)該積極與他人交流，合理宣泄情緒。
鼓勵多與他人電話、微信相互鼓勵支持，避免面談，減少傳播。要積極看待生活，積極行動；要注意放松休閑，但不能盲目樂觀、放松警惕、疏于防護；不要采取否認回避、過分依賴、指責(zé)抱怨、亂發(fā)脾氣、沖動傷人等行為。
保持良好的心態(tài)，不信謠，不傳謠，做好自身防范工作，不恐慌，不患得患失，淡定且鎮(zhèn)靜。
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